Особенности гимнастики цигун

Эта экзотическая гимнастика пришла к нам из Китая, где она используется для профилактики и лечения болезней. Цигун представляет собой комплекс упражнений, направленных на улучшение циркуляции энергии ци в каналах тела. Его рекомендуют как профилактику лечения заболеваний органов дыхания (правильное дыхание – основа данной гимнастики), а в сочетании с массажом – для лечения опорно-двигательного аппарата. Гимнастика также помогает при нарушении пищеварения и проблемах с иммунной системой.

Ученые считают, что воздействие гимнастики цигун на организм подобно йоге. Она способствует:

• нормализации давления;
• повышению иммунитета;
• улучшению состава крови;
• нормализации сна.

Основное преимущество китайской гимнастики в том, что она не требует специальной физической подготовки, достаточно костюм для занятий цигун купить и начать заниматься!. Упражнения выполняются плавно и медленно, без резких движений. Цигун практически не имеет противопоказаний, им можно заниматься даже во время беременности. Все движения направлены на проработку мышц, но при этом отсутствует серьезная нагрузка. Во время выполнения упражнений ткани насыщаются кислородом, и происходит быстрое и естественное сжигание жира.

Хотя цель цигуна – оздоровление, а не похудение, оно наступает вследствие нормализации работы всего организма.

Цигуном нельзя заниматься в домашних условиях, поскольку в случае неправильного выполнения упражнений могут возникнуть травмы. Очень важно, чтобы вами руководил опытный инструктор.

При занятиях цигуном следует придерживаться определенной системы питания. Необходимо отказаться от жирной и высококалорийной пищи.

Цигун – не только гимнастика, но и философия. Его цель – добиться нормализации обменных процессов через изменение отношения к своему телу, внутреннему миру, пище и процессу питания.